10月のグループレッスンスケジュール✧

今日は中秋の名月ですね。

元々は農作物の豊作祈願や、 収穫を祝い感謝する行事のようで、現在はあまりお月見をする家庭は無いような気もしますが （地方によって違うのかな？）こういった風情のある習慣は絶やしたくないなと思います。

今夜は満月ではないですが、 きれいな月が見えると良いですね。

『秋の夜長』という言葉があるように 少しずつ日が落ちるのも早く、夜が長くなってきました。

夏の暑さやエアコンで 睡眠不足が続いていた方は、睡眠不足による疲労を回復するのに 絶好の季節です。

呼吸法やヨガで自律神経を整え、 質の良い睡眠を手に入れましょう。