✧7月レッスンスケジュール✧

ジメジメした梅雨時期は頭と身体が重くなる事がありますね。

体内の水分が過剰な状態なのも原因の一つです。

排尿や汗で水分を排出できると、大分身体が軽くなりますよ。

そんな時におすすめしたいのが、ハト麦茶やトウモロコシの髭茶、黒豆茶など利尿作用のあるお茶。

特にトウモロコシの髭茶や黒豆茶はほんのり甘くて飲みやすいのでお気に入りです♪

もちろん、汗をかくのも有効なので、ヨガも良いですよ。

yoga studio moaniでは、リラックスヨガですが途中で大きく身体を動かすポーズも行います。

そうする事で、より筋肉を弛緩させる効果があるのでその後のリラックス効果も高まります。

じんわりと汗をかいて、リラックスも出来て一石二鳥ですね。

あとは、湯舟にゆっくり浸かって身体を温め、汗をかくのも効果的ですよ。

こんな時ですので、少しでも快適に気持ちよく過ごしたいですね✧