✧1月レッスンスケジュール✧

あけましておめでとうございます。

年末年始、お休みだった方はどのように過ごされましたか？

まだまだコロナも落ち着かないので、あまり遠出が出来なかった方も多いのではないでしょうか。

その分穏やかに過ごされたかもしれませんね。

年末年始はテレビのバラエティ特番が多いので楽しいですね。

『笑い』には色んな効果があるんですよ。

・セロトニン神経が活性化して幸せを感じる

・NK細胞が活性化して免疫力が上がる

・副交感神経が優位になってリラックスする

・ストレスホルモンが減る

・脳の血流が良くなって脳が活性化する

・深呼吸や腹式呼吸と同様に肺活量が増える

・普段動かしにくい横隔膜や腹横筋を大きく動かす

・顔の筋肉を使うので顔のリフトアップ

などなど、詳しく書くと長くなりそうなのでここまでにしておきます。

因みに、作り笑顔をするだけで脳が笑っていると錯覚するそうなので、笑える事がない時でも割りばしを咥えたりして口角を上げると良いそうですよ☆

もちろん、『ヨガ』や『瞑想』にも同様の効果があるのでオススメです♪

今年も、ヨガ・瞑想・笑いの組み合わせで明るく楽しく過ごしましょう！