✧11月レッスンスケジュール✧

ここ数日急に気温が低くなり、秋を通り越して冬のような気候になりましたね。

私は衣替えをしていなかったので、着る物に困りました。

寒暖差が大きいと寒暖差アレルギーというものがあるそうで、花粉症や鼻炎のような症状が出るそう。

私の周りでも、アレルギーのような不調が出ている人が多いです。

また、寒暖差疲労というものもあり、体温調節で身体が疲れてしまうとか…

これは、私もすごく実感しています。

ストレスが溜まっていたり、自律神経が乱れていると体温調節ができにくくなるので、自律神経を整えておく事がとても大事です。

yoga studio moani のヨガには自律神経を整える働きがあり、リラックスの効果もあるので、ヨガで寒暖差に打ち勝ちましょう♪

そして、寒い日にはなるべく湯船に浸かったり、上着やストール等を持ち歩いて、身体を冷やさないようにしましょうね✧

＊11月20日は講師都合によりレッスンはお休みとなります。